145 Кб, 801x800сап двачеры, через 10 дней надо пробежать 3 км за 14:40. Я пробежал 3 км за 16:00 вчера, вопрос, реально ли сократить 1 минуту 20 секунд за эти 10 дней?
>>86358 (OP)
На ЭПО — вполне.
На ЭПО — вполне.
>>86358 (OP)
3 юношеский?
3 юношеский?
>>86358 (OP)
Раз уж такой тред, то тоже спрошу. Сейчас подтягиваюсь 7 раз, через неделю надо подтянуться 10. Это реально?
Раз уж такой тред, то тоже спрошу. Сейчас подтягиваюсь 7 раз, через неделю надо подтянуться 10. Это реально?
>>86501
Конечно
Конечно
>>86358 (OP)
Раз уж такой тред, то ситуация такая. Заключили с друзьями соглашение, что до окончания школы надо найти тян и сбросить листву. Пока тян нет, листва при мне. Реально ли до конца мая найти тян и сделать с ней секс?
Раз уж такой тред, то ситуация такая. Заключили с друзьями соглашение, что до окончания школы надо найти тян и сбросить листву. Пока тян нет, листва при мне. Реально ли до конца мая найти тян и сделать с ней секс?
>>86501
это супер изи будет , постарайся скинуть листву
это супер изи будет , постарайся скинуть листву
>>86691
В любом случае абсолютно любая тренировочная програма сойдет для юношеского разряда если бегать а не сидеть на жопе.
В любом случае абсолютно любая тренировочная програма сойдет для юношеского разряда если бегать а не сидеть на жопе.
Раз уж такой тред, то тоже спрошу. Снюс влияет на результаты 3 км, сильно ли ухудшаться?
>>86358 (OP)
Реально. Потрать время не на бег, а на разминку ног, и на растягивание лёгких глубокими редкими вдохами, Разминку спины, кора.
1. Разминка коленок приседаниями жопой в пол в количестве до отказа, и вращение в коленном суставе.
2. Разминка стоп вращением на весу, сел на жопу и вращаешь ступни по очереди
3. Глубокие редкие вдохи, которые совершаются максимальным раскрытием рёбер, растягивают лёгкие
4. Спина для бега разминается поворотами в стороны. Это зацепляет и мышцы кора, которые важны в беге.
Вот это сейчас уже надо делать до отказа вместо бега, это добавит скорости и выносливости.
Реально. Потрать время не на бег, а на разминку ног, и на растягивание лёгких глубокими редкими вдохами, Разминку спины, кора.
1. Разминка коленок приседаниями жопой в пол в количестве до отказа, и вращение в коленном суставе.
2. Разминка стоп вращением на весу, сел на жопу и вращаешь ступни по очереди
3. Глубокие редкие вдохи, которые совершаются максимальным раскрытием рёбер, растягивают лёгкие
4. Спина для бега разминается поворотами в стороны. Это зацепляет и мышцы кора, которые важны в беге.
Вот это сейчас уже надо делать до отказа вместо бега, это добавит скорости и выносливости.
>>88700
Да.
Да.
>>86641
Надо задачу ставить так. Реально ли сегодня найти тян и сбросить листву? Что из этого Реально? Тян реальны, сегодня Реально, найти реально, сбросит листву тоже реально. Значит реально. Иди найти тян и сбрось листву.
>Реально ли до конца мая найти тян и сделать с ней секс?
Надо задачу ставить так. Реально ли сегодня найти тян и сбросить листву? Что из этого Реально? Тян реальны, сегодня Реально, найти реально, сбросит листву тоже реально. Значит реально. Иди найти тян и сбрось листву.